Opdag Kraften af Vejrtrækning og Bindevæv – To Vigtige Nøgler til Velvære

Et unikt forløb med praktiske teknikker og varig effekt – allerede brugt af Ældre Sagen, Lungeforeningen og Dalyfo samt i privat undervisningsregi.

Hvordan hænger din vejrtrækning og dit bindevæv egentlig sammen?
Overraskende tæt. Og når du arbejder bevidst med begge dele, kan du opnå mærkbare resultater: Færre spændinger, mere bevægelighed, bedre søvn, øget kropsbevidsthed og en dyb følelse af ro.

Forløb, workshops og temadage – tilpasset jeres behov

Dette forløb tilbydes som:

Kort format (2-timers introforløb) – oplagt som fyraftensaktivitet, foreningstilbud eller supplement til andre arrangementer
Halvdagsworkshop – med mere fordybelse, variation og øvelser i roligt tempo
Hel temadag – for jer, der ønsker en sammenhængende og helhedsorienteret oplevelse med både teori, praksis og refleksion

Alle formater kan tilpasses specifikke målgrupper og afholdes både på jeres lokation eller som udgående undervisning.

Hvorfor virker det?

Bindevævet er kroppens indre netværk. Når det bliver spændt eller stift, påvirker det alt fra fleksibilitet og holdning til fordøjelse og følelser.
Men når vi kombinerer åndedræt, nærvær og bevægelse, sker der noget særligt:

Vejrtrækningen fungerer som en indre massage og blødgør vævet
Bindevævet hydreres og bliver smidigt – hvilket øger bevægeligheden
Kroppen reagerer positivt, når den mærker, at “der er nogen hjemme”

Deltagerne lærer at:

Løsne spændinger og reducere smerter
Øge fleksibilitet og bevægelighed
Styrke kropsbevidsthed, holdning og balance
Forbedre søvn og fordøjelse
Opleve større ro, tryghed og nærvær

Indhold og udbytte:

Alle forløb kombinerer letforståelig teori med blide, praksisnære øvelser og åndedrætsteknikker, som:

Løsner op i kroppen – uden hård træning
Kan integreres i dagligdagen
Skaber plads, lethed og ro – fysisk og mentalt

Der kræves ingen særlige forudsætninger. Kun nysgerrighed og lysten til at lytte til kroppen – indefra og ud.

Forløbet benyttes med stor succes i hele landet og kan tilpasses både seniormålgrupper, foreninger, personalegrupper og individuelle kursister.

Vil I opleve effekten i praksis?

Book et 2-timers introforløb, en halv workshop eller en hel temadag – og giv deltagere et unikt og effektivt redskab til velvære, bevægelse og balance.

“Det handler ikke om at yde mere – men om at give kroppen plads til at arbejde med dig, ikke imod dig.”

📩 Kontakt for pris, tilgængelige datoer og praktiske detaljer

Information om underviseren

Mette Bergmann arbejder med mennesker ud fra en helhedsforståelse, hvor krop, sind, sjæl og åndedræt er tæt forbundet. Hun er uddannet afspændingspædagog siden 1993 og har siden 1992 fordybet sig i både meditation – bl.a. med ophold på ashram – og senere i coaching (Robbins-Madanes Training).

Som underviser og behandler har Mette mange års erfaring med at guide både grupper og enkeltpersoner til større ro, balance og kropslig frihed. Hun underviser bl.a. i afspænding, bindevæv og vejrtrækning – også for Lungeforeningen – og står bag Heart Technique meditationsprogrammet.

Mette holder jævnligt oplæg og temadage rundt om i landet, hvor hun formår at skabe inspiration med sit nærvær, sin erfaring og sin evne til at gøre komplekse emner enkle og anvendelige. Hun har desuden skrevet to bøger og brænder for at hjælpe mennesker til mere nærvær og livskvalitet – indefra og ud.

Hjemmesider